Lentes de Sueño

Respaldados por ciencia, diseñados para tu descanso.

Nuestros lentes bloquean de forma selectiva la luz azul y verde en el rango de los 400 a 570 nm, espectro que estudios han demostrado que suprime la producción de melatonina —la hormona que regula el sueño— incluso con exposiciones breves.

Al usar VitalHabits durante la noche, mientras miras pantallas o estás bajo luz artificial, ayudas a mantener tu ritmo circadiano en equilibrio, facilitando un sueño más profundo, reparador y sin interrupciones. Además, reducen significativamente la fatiga visual y la estimulación cognitiva excesiva provocada por el uso de dispositivos electrónicos.

Livianos, cómodos y pensados para integrarse naturalmente a tu rutina.

Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano de ~24 horas (nuestro “reloj interno”) que regula los ciclos de sueño y vigilia. La luz es la señal ambiental principal para sincronizar este reloj sleepfoundation.org: por la mañana, especialmente la luz azul (y en menor medida la verde), nos activa y ayuda a mantenernos alerta, deteniendo la liberación de melatonina hasta la noche. Sin embargo, la exposición a esas mismas luces de onda corta en horas nocturnas desajusta el reloj interno – básicamente engaña al cerebro haciéndole creer que aún es de día. Esto suprime la melatonina, la hormona que le indica al cuerpo que es hora de dormir, y dificulta conciliar el sueño health.harvard.eduthensf.org. En otras palabras, mirar pantallas brillantes o estar bajo luz azul/verde antes de acostarse puede mantener tu cerebro en “modo despierto” cuando ya deberías estar preparándote para dormir.

La buena noticia es que podemos contrarrestar este efecto. Los lentes con filtro rojo (también llamados lentes bloqueadores de luz azul/verde) buscan filtrar casi toda la luz azul y verde durante la noche. Al ponértelos en las últimas horas del día, sigues viendo con una tenue luz anaranjada, pero las longitudes de onda que más alteran el sueño no llegan a tus ojos. Esto permite que tu cerebro produzca melatonina con normalidad, casi como si estuvieras en oscuridad total. De hecho, investigadores de Harvard observaron que personas expuestas a luz brillante por la noche mantuvieron niveles de melatonina casi normales al usar gafas que bloqueaban la luz azul, equivalentes a estar en una habitación tenue health.harvard.edu. En consecuencia, bloquear la luz azul y verde en la noche ayuda a tu cuerpo a entrar en “modo noche”, facilitando que te duermas más rápido y logres un descanso de mejor calidad.

Harvard Medical School: “La luz azul por la noche suprimió la melatonina durante aproximadamente el doble de tiempo que la luz verde y desplazó el ritmo circadiano el doble (3 horas vs. 1,5 horas)health.harvard.edu.”

National Sleep Foundation: “Los dispositivos electrónicos emiten luz azul y previenen la producción natural de melatonina, la sustancia química que le indica a tu cerebro que es hora de dormir thensf.org.”